Naturak zakilaren tamaina handia "eman ez duenean, hainbat metodo handitzeko erabiltzen dira. Kremak eta pomadak laguntzera jo dezakezu, edo prestakuntzari lehentasuna eman diezaiokezu. Jakina, esposizio metodo honek ez du lagunduko Phallus erraldoaren tamaina mikroskopikoa egiten, baina emaitza duin bat lor dezakezu klaseak egiten badituzu.
Prestakuntza prestatzea
Zakila handitzeko ariketak "berotzeko" prozedurekin hasten dira. Baimendu dute:
- odol-fluxua hobetu pelbiseko organoetara;
- normalizatu presioa gizonezko organoaren barruan;
- murriztu kalte traumatikoen probabilitatea;
- emaitza lortu.
Klaseak, zakila handitzera zuzenduta daudenek ere, aurretiazko prestaketa behar dute. Muskuluek minik egin ez dezaten, entrenatu aurretik, gomendatzen da "berotzeko". Hori esposizio termikoa erabiltzen da.
Zer egin daiteke:
- Hartu dutxa edo komuna.
- Masaje.
Ariketak egiteko hainbat metodo daude, baina guztiek aurretiazko prestaketa behar dute. Izan ere, ez da arrisku handia izan zenbait konplikazioekin: hematomak eta urradurak gizonezko organoaren gainazalean.
Uraren prozeduren onurak
Gomendagarria da penisa prozeduren aurrean edukitzea denbora batez ur epeletan. Ura ez da beroegia izan behar. Tenperatura erosoa hautatzen da banaka. Baina, desiragarria da ez duela 43 gradu gainditzea.
"Berotzeko" metodo eraginkorra, ekintza-eskema:
- Gizon batek bainugela bete behar du;
- gerrira murgildu;
- Bainugela dutxa epelarekin ordezkatu dezakezu tenperatura erosoarekin.
Uraren prozedurak hartu ondoren, ariketetara zuzenean hasten dira, baina entrenatzen hasi aurretik, gomendatzen da genitalak eskuoihal batekin lehortzea eta lubrifikatzaile bat (lubrifikatzailea) aplikatzea bere gainazalera.
Masaje termikoa
Zakilaren tamaina handitzea ere masaje termikoarekin ere has daiteke. Esposizio metodo hau sinplea da, baina bere ezarpen arrakastatsua beharko da: ur beroa eta eskuoihala.
Ekintzen eskema:
- Gizon batek eskuoihal bat eman behar du.
- Busti ur beroarekin.
- Itzul itzazu falta eskuoihal batekin.
- Hasi igurtziz.
Gomendagarria da gutxienez 5 minutuz igurtzia egitea eta, ondoren, gelditu, eta gero errepikatu 2-3 aldiz, esposizio denbora handituz. Kidea ez da erabat bilduta, burua irekita geratzen da, ez da garbitu, izan ere, horrek sentsazio desatseginak agertzea ekar dezake.
Gizonezkoen duintasunaren masajeak ez du mina edo ondoeza eragin behar, mugimenduak argiak dira, leunak, baina esposizioaren indarra moderatua da.
Etxean, berotu, ariketak gizonezkoen duintasuna handitzeko aurretik. Horrelako prozedurek klaseen eraginkortasuna sendotzen lagunduko dute, baita nahi ez diren bigarren mailako efektuak garatzeko arriskua murrizteko ere.
Prestakuntza eskema
Zakilaren lodiera handitzeko eta haren luzera handitzeko ariketak desberdinak dira, ezartzeko hainbat teknika daude.
Gehienetan, gizonek lehentasuna ematen dute:
- luzatzea;
- zirkulu batean luzatzea;
- Eserita luzatzea;
- V Luzatzea;
- kanpaia;
- Jelka (esnea);
- Kegel ariketa;
- zakila okertu;
- Estutzea (estutzea);
- Zakila masaje.
Zer ariketek zakilaren hazkundea ekarriko dute esatea zaila da, prestakuntza konbinatuak eraginkortasun handiena desberdina da. Klase guztiak etxean egiteko errazak dira, baina, gizonen arabera, 10 edo gehiagoko igoera itxaron behar dute. Ez da itxarotea merezi.
Klaseek tamainari eragingo diete, baina haien emaitza hainbat faktoreren araberakoa izango da: datu naturalak, adinaren eta osasun egoera.
Luzarriak
Beharrezkoa da erlea egoera lasaian egotea. Palmondo batean bilduta dago, estu, buruaren azpian. Orduan aurrera egiten dute, beraiengandik (5 segundoko iraupena). Kidea jatorrizko posiziora itzuli ondoren. 2 segundo igaro ondoren, prozedura errepikatzen da, ez da aurrera egin, eskuinaldean baizik, berriro ere 5 segundoz berriro, eta gero prozesua errepikatu, orain ezkerretara ateratzen dira. Prozedurak ez du mina edo ondoeza eragin behar.
Zirkulu batean luzatzea
Etxean prestakuntza multzo batean sar daitekeen beste ariketa bat. Kartilago prozesuak luzatzeko, gomendagarria da:
- Hartu fallus buruaz.
- Tira aurrera eta pixka bat gora.
- 5 segundo igaro ondoren, egin erlojua bihurritu, estresa moteldu gabe.
- Errepikatu gutxienez 25 aldiz.
- Zirkulu osoa klaseak hasi zenetik 5 segundoren buruan bakarrik egiten da.
Horrela, organoa luzeagoa izan daiteke, hau da, hain zuzen ere, kartilagoen ehunak luzatzeagatik gertatzen da.
Eserita luzatzea
Bazkidea lodiera eta luzera handitu behar duzunean erabiltzen da. Lodia gorputzen barrutien barruan presioa handituz lortzen da.
Behar duzun ariketa egiteko:
- Emaketa arina lortzea (ez da guztiz hunkituta,% 40 inguru);
- Aulki batean eseri, baina lehenik eta behin zakila ipurmasailen artean jarri;
- Hau da, "biltzeko", organoan presioa bere pisuarekin jarriz.
Prozedurak zenbait minutu irauten du (gehienez 5), bere iraupena pixkanaka gehiago izatea gomendatzen da, emaitza onenak lortzeko.
V Luzing
Zakila enborra buruan hatz eraztun trinko batean bilduta dago. 5-7 segundotan aurrera ateratzen da. Hatzarekin paraleloan, presioa organoaren oinarrian egiten da, orduan hatza mugitzen da eta upel osoan zehar pasatzen da burura.
Harrapaketa trinkoa izan behar da, baina gizon batek ez luke minik sentitu behar, horrek odol itxura sor dezakeelako, kapilarretako sarea haustea.
Ezkila
Ariketa hau erabiliz inbertsorearen tamaina handitzea oso erraza da:
- Eraikuntza osoko egoerara iristen gara.
- Hankak zabaldu eta perinoaren muskuluak iragazi ditugu.
- Kanpaiaren mugimenduak (bertikalak eta horizontalak, aldi berean) antzeko mugimenduak egiten ditugu.
Prozeduraren iraupena 1-2 minutukoa da, pixkanaka gehiago egin daiteke, baina gizakiak mina edo ondoeza ez badu.
Jelkoging
Jelking (esnea) edo zakila luzatzea mundu osoko gizonek ezaguna dute.
Exekuzio teknika, honela:
- hatzak estutu egiten dira eraztunean;
- Hasi burura eramaten, estresa moteldu gabe;
- Jelking-en iraupena 5-7 minutukoa da.
Atsedenaldi bat egin daiteke gizon batek ejakulazioaren planteamendua sentitzen badu, hori posible da, manipulazio guztiak% 100eko muntaketa egiten baitira.
KEGEL Ariketa
Egin 5 minutuz. Zuzendaritzan, beharrezkoa da perinoaren muskuluak iragazi, ahalik eta gehien. Konpondu egoera, gero erlaxatu eta errepikatu prozedura berriro (5-7 minutuko iraupena).
Zer muskuluak diren ulertzeko, joan komunera eta hasi gernua. Prozesu horretan, erreka atxilotu eta berehala ulertuko duzu zertaz ari garen muskuluak.
Zakila baten flexioa
Modu honetan jokatu:
- Ilusioa lortzen dute, baina ez guztiz,% 50 bakarrik.
- Flexioak egiten hasten dira.
Zakila norabide desberdinetan bilduta eta makurtu daiteke, nahi duzuna. Klaseak betetzeko unean, gizon batek ez luke sentsazio edo mina desatseginak sentitu behar. Mina kezkatuta badago, merezi du gelditzea.
Erkatze
Ariketa burutzeko, beharrezkoa da oinarrizko genitalak estutuko dituen simulatzaile berezi bat lortzea.
Prozesuan, muntaketa bat lortzen da, eta horren ondoren zakila simuladore batek estutu du. Prozedura sinplea da, egunean minutu batzuk besterik ez dira kenduko. Nahi izanez gero, prestakuntza multzo batean sar dezakezu.
Masaje
Potentzia esposizioarekin gimnasia moduko bat da. Modu honetan egiten da:
- Erlea egoera altxatu bat ekarri behar da;
- Ondoren, masturbazioaren antzeko mugimenduak egin;
- "Ilusioaren gailurra" lortu aurretik, zakila buruaren eremuan konprimitzen dugu hatz eraztun trinko batekin;
- Konpresioa ez da indartsua izan behar, bestela, zauriak azalaren azalean agertuko dira;
- Konpondu posizioa eta gorde hainbat minutuz (gehienez 5-7).
Horrek organoaren barruan presio maximoa mantentzen lagunduko du, kobazuloak luzatzeak ekarriko dituena, odolez betez.
Ariketen gaineko gehigarriak
Zer gehiago sartu daiteke prestakuntza konplexuan:
- Ohiko squats.
- Trafiko berdina.
- Mendi-ibiliak edo jogging.
Klase horiek pelbiseko organoen odol-fluxua hobetzen lagunduko dute, potentzia egonkortzeko eta koloretako nahasteak kentzeko helburuarekin egiten dira.
Osaketa eraginkorra
Nola handitu Zakila Ariketekin? Horretarako, prestakuntza behar bezala hasi ez ezik, konpetentzialki osatu behar duzu, hau da, horretarako beharrezkoa izango da:
- Masajeak egin ditzakezu;
- zabaldatzaile bat jarri;
- Hartu dutxa edo komuna.
Klaseak osatu ondoren, beharrezkoa da pixkanaka-pixkanaka odolaren irteera murriztea, sarritan sexu estazio sendoagoaren ordezkariak hedatzaile baten laguntzarekin edo prestakuntza osatzeko, masajera transferitzen.
Klaseak dibertsipioz kontrastatu ahal izango dituzu igurtziz kontrastatzeko laguntzarekin. Horrek honako hau beharko du:
- Hartu 2 eskuoihal.
- Busti ur epeletan.
- Bestea hotzean.
- Igurtzi inbertsoreak eskuoihalekin (hasierako tenperatura mantenduz).
Antzeko prozedurak 10 minutuz egiten dira. Desioren bat izanez gero, hedatzaile baten laguntzaz jabetu zaitezke, baina hemen desio pertsonalen araberakoa da.
Eta horrek emaitza onena lortzen lagunduko du:
- ohitura txarrak gaitzespena;
- elikadura egokia;
- bizimodu aktiboa;
- bizitza sexuala normalizatzea;
- Kontsulta urologo edo andrologo batekin.
Ariketak erabiliz zakila handitzea pazientzia eta erresistentzia eskatuko duen prozesu konplexua eta luzea da. Gehieneko emaitza lortzeko, gomendagarria da terapia konbinatuetara jotzea, prestakuntza ez ezik, elikadura eta bizimodua kontrolatzea ere.